7 Tip cho bà bầu để thai nhi phát triển tốt

Việc chăm sóc bà bầu với một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý là một trong những điều quan trọng nhất bạn nên làm cho bản thân và em bé. Cùng áp dụng 7 Tip bài viết gợi ý dưới đây nhé:

Tình yêu, sự chăm sóc của bố mẹ: Theo các chuyên gia sinh sản, bí quyết đầu tiên giúp não bộ bé phát triển tốt nhất chính là tình yêu thương, chăm sóc của bố mẹ dành cho bé. Khi bố mẹ thể hiện tình yêu thương với con, bé sẽ cảm thấy vô cùng hạnh phúc và thoải mái. Những cách hiệu quả để kết nối với bé là nhẹ nhàng trò chuyện kết hợp vuốt ve lên bụng bầu hoặc kh bố mẹ nói chuyện vui vẻ với bé cũng tác động tích cực đến bộ nhớ, cảm xúc và xây dựng nền tảng ngôn ngữ cho thai nhi nữa đấy.

Thường xuyên cho bé nghe nhạc

Tăng trọng lượng cân chuẩn: Mẹ tăng cân quá trong thai kỳ có thể dẫn đến em bé quá lớn khiến quá trình sinh nở khó khăn và có thể gây nguy hiểm cho não thai nhi. Ngược lại, nếu mẹ tăng cân quá ít thì bé sẽ có đầu và não nhỏ, liên quan đến vấn đề giảm chỉ số IQ của trẻ. Trọng lượng lý tưởng nhất mà các bác sĩ luôn khuyên thai phụ là tăng từ 11-14kg.

Bổ sung hải sản, dầu cá và Omega 3: Theo các nhà khoa học: bé được sinh ra từ những thai phụ có nồng độ axit béo, Omega-3 cao hơn  sẽ có mức độ phát triển não bộ tốt hơn, cho đến năm 2 tuổi. Những em bé này cũng có nồng độ DHA cao hơn trong 6 tháng đầu đời. Do đó, các mẹ nên bổ sung và trong tuần nên ăn từ 3 -4 bữa cá. Ngoài ra, bổ sung thêm hải sản: tôm, cá ngừ trắng đóng hộp, cá hồi và cá da trơn.

Sử dụng vitamin hợp lý : Mẹ nên dùng vitamin B: cam, sữa, bông cải xanh… mỗi ngày trong thai kỳ của mình. Vitamin này có tác dụng chống lại các vấn đề về trí não và tủy sống của em bé. Ngoài ra, việc bổ sung vitamin những vitamin nào hợp lý thì bạn nên nghe theo lời khuyên và chỉ định của bác sĩ.

Tập thể dục dành cho bà bầu: Mẹ nên tập thể dục đều đặn trước và trong thai kỳ giúp mẹ giảm bớt sự khó chịu trong thời gian này. Mỗi ngày nên dành ra 30 phút để tập thể dụ: đi bộ, bơi lội. Nếu trước khi mang thai, mẹ chưa từng tập thể dục thì tại thời điểm này hãy bắt đầu nó một cách từ từ. Lưu ý, mẹ hãy uống nước thường xuyên để đảm bảo cơ thể sẽ không bị mất nước.

Sắp xếp công việc hợp lý: Bạn làm công việc gì ? Bởi điều này ít nhiều sẽ ảnh hưởng tới quá trình mang thai của bạn. Môi trường làm việc đó có thể gây hại cho em bé không? Ví như bạn phải bê vác vật nặng hay đứng trong thời gian dài, phải ngồi trước màn hình máy tính lâu hoặc môi trường có bức xạ, than chì, đồng và thủy ngân hay không. Để sau đó sắp xếp công việc cho hợp lý nhất tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của bé

Sử dụng viên uống bổ sung Vitamin : bởi quá trình ăn uống bạn không thể nạp đủ những vitamin cần thiết cho thai nhi, hoặc nhiều mẹ bầu không thể có điều kiện đủ các bữa ăn và dinh dưỡng mỗi ngày cho bé. Giúp tăng trưởng sức khỏe, nâng cao sức đề kháng cho người mẹ, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Để chào đón thiên thần mới, ngay từ những thời kì đầu thai kì, bạn hãy chú ý và áp dụng những Típ trên để bé phát triển tốt nhất nhé.

Nguồn: Sưu tầm