Mô hình giấc ngủ của em bé, một số gợi ý để luyện cho em bé có giấc ngủ tốt từ chuyên gia

Mô hình giấc ngủ của trẻ sơ sinh

Trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, thường đến 16 -17h mỗi ngày. Nhưng hầu hết trẻ sơ sinh ko ngủ quá 2 đến 4h mỗi lần, cả ngày hay đêm, trong vài tuần đầu tiên sau sinh. Vì vậy giấc ngủ của em bé ko thể đoán trước được.

Kết quả đó là rất nhiều giấc ngủ cho em bé và với mẹ bé thì thật mệt mỏi. Làm cha mẹ mới thì bạn sẽ phải thức rất nhiều lần trong đêm để cho em bé ăn / vỗ về.

Tại sao kiểu ngủ của em bé là ko thể đoán trước?

Chu kỳ giấc ngủ của em bé ngắn hơn nhiều của người lớn, em bé dành nhiều thời gian hơn cho giấc ngủ chuyển động nhanh điều này được cho là cần thiết cho sự phát triển phi thường trong não bộ của trẻ

Kiểu ngủ này ko thể đoán trước, giai đoạn này thì nó là cần thiết cho em bé và nó ko kéo dài quá lâu. Nhưng đối với bạn thì nó như là 1 thời gian rất dài.

Khi nào em bé bắt đầu ngủ lâu hơn?

Khoảng 6-8 tuần tuổi hầu như các em bé đề ngủ ngắn hơn vào ban ngày và dài hơn vào ban đêm, mặc dù thế nhưng hầu hết chúng vẫn sẽ vẫn thức dậy vào ban đêm để ăn.

Tiếp đó 4-6 tháng thì chúng có thể ngủ được 8-12 tiếng mỗi đêm ko cần ăn.

Một số trẻ sơ sinh ngủ kéo dài hơn vào ban đêm trước 6 tuần, phần nhiều chúng ko thể làm được việc ngủ dài hơn cho đến khi đươc khoảng 5-6 tháng tuổi, nhưng bạn có thể giúp bé có thói quen ngủ tốt hơn ngay từ đầu.

 

Cách thiết lập thói quen tốt cho bé?

Cho bé ngủ trưa thường xuyên: trong 6 đến 8 tuần đầu, hầu hết em bé thường không thức lâu hơn 2 giờ/lần. Nếu bạn đợi để đặt em bé xuống thì nó có thể bị mệt và khó ngủ. -> ru ngủ

Dậy bé biết sự khác biệt giữa ngày và đêm. Một số trẻ sơ sinh là cú đêm, vào 2 tuần đầu sau sinh bạn ko làm được gì cả. sau 2 tuần bạn có thể chơi nhiều hơn với em bé vào ban ngày, giữ căn nhà sáng, đừng lo lắng về việc ánh sáng và tiếng động. Nếu em bé có xu hướng ngủ quá giờ cho ăn. Hãy đánh thức em bé dậy cho ăn chơi.

Vào ban đêm thì ngược lại, đừng chơi với anh ta. Giữ đèn phòng ở mức thấp. Chẳng bao lâu sau anh ta sẽ biết “À ban đêm để ngủ thôi”

Dấu hiệu em bé bị mệt mỏi?

Theo dõi em bé sẽ cho bạn thấy các dấu hiệu em bé mệt đó là dụi mắt, kéo tai, quấy khóc. Nếu bạn phát hiện ra những điều này hoặc những dấu hiệu buồn ngủ khác, hãy cho anh ấy ngủ. Bạn sẽ sớm phát triển được giác quan thứ 6 về nhịp điệu và mô hình ngủ của em bé, theo bản năng bạn sẽ biết khi nào em bé cần ngủ.

Hãy xem xét một thói quen đi ngủ cho bé: không bao giờ là quá sớm để cố gắng luyện cho em bé của bạn 1 thói quen đi ngủ. Hãy hiện thực nó bằng cách đơn giản như 1 khúc hát ru hay 1 nụ hôn chúc anh ấy ngủ ngon.( luyện phản xạ hát ru/ hôn khi anh ấy buồn ngủ)

 

Luyện cho em bé tự ngủ: khi được 6 -8 tuần bạn có thể bắt đầu cho em bé tự ngủ. Làm sao để làm điều đó? Rất đơn giản đặt anh ấy xuống giường khi anh ấy đang buồn ngủ và còn tỉnh táo. Theo lời khuyên của Jodi Mindell phó giám đốc trung tâm rối loạn giấc ngủ bệnh viện nhi đòng Philadenphia thì bạn ko nên lắc lư để cho em bé ngủ, bạn có thể nghi là nó có tác dụng nhưng thực tế là vậy hãy để em bé tự có thói quen ngủ đừng lắc lư đung đưa chúng kẻo một ngày bạn không lắc lư anh ta có thể gào thét lên vì không ngủ đc.

Nguồn: baby center

Dịch: Bs Phạm Ngọc Hà – khoa sản 2 bv Thanh Nhàn

Liên hệ: 0398983568

Fanpage: https://www.facebook.com/mangthai.club/

Nhóm bà bầu: https://www.facebook.com/groups/2082393988509052/